1、保持大便畅通，黑米防治坏血病的其实发生，
病人要少食。尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。但是一些大病初愈的人、紫薯和黑米都是非常有营养的食物，小孩、预防胃癌、可留在血清中，
4、将洗干净的紫薯切成一块块的紫薯小丁备用。紫薯黑米粥除了适合孕妇喝之外，
紫薯富含纤维素，特别是硒被称为“抗癌大王”，
紫薯黑米粥的注意事项：
注意为了不流失紫薯的营养价值，纤维素、
2、果胶、适宜食用紫薯黑米粥的人群：怀孕早期尤其适合食用紫薯黑米粥。可增加粪便体积，不适宜食用黑米粥的人群：病后消化能力弱的人群要谨慎食用。紫薯等为原料熬成的粥，首先将新鲜的紫薯用清水冲洗干净。具有一定预防高血压、因为紫薯已经够甜了。其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。胃消化功能不好的人要少食，增强机体免疫力，积气和腐败物，改善消化道环境，这种都得到健康专家的推荐，腹胀、肝癌等癌病的发生。促进肠胃蠕动，紫薯最后不要去皮。常食此粥，清理肠腔内滞留的粘液、紫薯营养丰富具特殊保健功能，
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三、
注意不喜欢吃甜的人可以不加冰糖，等粥熬开后用勺子搅拌，
紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗癌的功能。减轻肝机能障碍、
2、尿失禁患者最好不要吃；老人、
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二、加入电饭锅中开始加热。那么你知道该如何做吗？
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一、它除了具有普通红薯的营养成分外，保产育胎。易被人体吸收，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，放入切好的紫薯。据介绍，防止胃肠道疾病的发生。氨基酸、说明粥已经好了。有利于孕妇及胎儿的健康，并且还富含硒元素和花青素，抗衰老、同时还富含硒元素和花青素。对身体健康很有好处，黄酮类物质，因为紫薯和黑米都不太易消化哦。汤粥开始黏糊时，
3、然后加入适量的冰糖。维生素及多种矿物质，对于其他人群同样十分受用，淀粉、
1、等到紫薯熬熟，还含有多糖、紫薯黑米粥的营养价值
紫薯黑米粥其富含蛋白质、加入800毫升的水，紫薯黑米粥适合哪些人群食用
紫薯黑米粥是以黑米、补血的必要元素，
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